Treningsgruppen "Sterk og stødig" er for deg som er 65 år eller eldre, bor hjemme, og føler deg ustø innimellom. Du må kunne komme deg til og fra treningen på egenhånd, og kunne gå innendørs uten ganghjelpemiddel.

Treningen utføres stående og gående, og hovedvekten er på balanse og styrketrening av beina.

Gruppetreningen foregår én gang i uken. I tillegg får du råd om egentrening som du kan utføre selv.

Gruppen ledes av frivillige instruktører som får instruktørkurs og veiledning av kommunens fysioterapeuter.

Tilbudet er gratis.

Ønsker du å delta?

Nedre Romerike Birøkterlag starter opp kurs i februar 2026. Det blir 4 teorikvelder i februar og mars. Når sesongen starter organiseres den praktiske delen av kurset. Kurset går gjennom hele sesongen og avsluttes ved innvintring i september.

Den praktiske gjennomføringen av kurset holdes av noen av lagets entusiastiske birøktere. 

Dere møtes regelmessig gjennom hele sesongen (ca 7 kvelder) slik at dere får noe erfaring med de fleste prosessene som er viktige å ha kjennskap til for en birøkter.

Tid og sted avtales med din praksisveileder.

Kursmateriell: Første kurskveld får dere utdelt kursboka «Birøkt - en praktisk grunnbok». Dere får også innloggingsinformasjon til kursplattformen Simplero der dere får en digital gjennomgang av kurset.

Viktig: Et nybegynnerkurs gjør deg ikke utlært i birøkt. Det viktigste med kurset er å gjøre deg glad i biene og gi deg lyst til å fortsette. Vi ønsker å inkludere deg i laget slik at du føler deg velkommen både hos biene og hos oss birøktere. Vi hjelper deg også med å skaffe bifolk i løpet av sesongen om du ønsker det.

Om Nedre Romerike Birøkterlag

Nedre Romerike birøkterlag har stort fokus på behandlingsfri birøkt. Dette gjenspeiles også i nybegynnerkurset. Vår tidligere leder Terje Reinertsen jobbet helt fra 90-tallet med utvikling av bier som tolererer den beryktede varroamidden. For dette arbeidet fikk han Kongens fortjenestemedalje.

Gjennom sesongen har vi månedlige møter der vi tar opp aktuelle temaer. Disse medlemsmøtene finner sted på Huseby gård på Skedsmokorset. Her har vi vår lagsbigård som benyttes i opplæring av nye medlemmer.

Om du er interessert i å lære mer om behandlingsfri birøkt kan du besøke: